產後抑鬱症常見病因
根據研究,大部分孕婦在懷孕時就已經顯現出可能產後會抑鬱的徵兆,所以孕婦在懷孕期間要盡量保持心態平和。
·遺傳是一個非常重要的影響因素,那些有家族精神病史或抑鬱症史的孕婦,產後抑鬱症的發病機率高於常人的一倍。
·內分泌紊亂也會導致產後抑鬱。
·生產不順利或產後生活不如意,都容易讓媽媽患上抑鬱症。
產後抑鬱症的表現
·患者經常會感到心情低落、壓抑,無精打采、非常容易疲倦,並且容易哭泣,常因小事大發脾氣。
·對身邊的一切活動、事物失去興趣,即便是自己曾經瘋狂熱愛過的。
·常常感到自卑、內疚,好像什麼事情都是自己的錯誤造成的。
·什麼事情都往壞處想,對自己失去信心,認為生活毫無意義,甚至想要自殺。
·思維能力減退、注意力低下,很難專心工作。
·常常感到頭痛、頭暈眼花。
·體重迅速下降或增加。
·精神運動性興奮或阻滯。
抑鬱症的治療
1.心理治療:是指在使用支持療法, 即醫生等相關工作人員對患者採用合理的勸導、安慰、鼓勵、支持以及理解等方法,努力消除患者的不良情緒,從而達到最佳治癒的心理狀態。
2.音樂治療:媽媽可以多聽柔和、歡快的音樂,可以有效緩解抑鬱情緒。
3.運動治療:雖然生產後不宜做劇烈運動,但適當的放鬆也是非常必要的,例如深呼吸、散步等等。
4.宣洩治療:抑鬱的起因就是出於對生活或其他事情的不滿,媽媽不妨找親戚朋友大聲哭訴一番,幫助自己排憂解難。
5.注意力轉移:媽媽可以試着把注意力轉移到一些可以讓自己開心、放鬆的事情上。
6.自我鼓勵:媽媽要多肯定自己,想想自己的優點。
7.藥物治療:根據醫生的診斷選擇適合自己的藥物。但藥物有明顯的副作用,選擇此種方法時,還需謹慎考慮。
8.物理治療:這種治療方法沒有副作用,並且效果顯著。這種療法是通過微電流刺激患者大腦分泌,改善大腦的神經遞質和激素,增強神經細胞的活躍性,以達到緩解情緒抑鬱的效果。
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產後抑鬱該怎麼辦? 產後抑鬱症相關
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