產後吃什麼補血?

對於每一個家庭來說,新生命的誕生總是令人欣喜的,但是伴隨着孕育、生產、哺乳的過程,很多寶媽都會經歷產後的諸多不適,如:頭暈、乏力、面色蒼白、自汗等。而這些不適,往往被集中概括為血虛。因此,幾乎對於每一個家有寶媽的家庭來說,對於“產後吃什麼補血”這個事情都格外注重。

然而實際上,上述的癥狀從中醫角度來看,屬於氣血虧虛證。由於女性“經、孕、產、乳”這些生理過程都會損耗氣血,尤其是生產過程,體力的消耗加之不同程度的失血,更是讓氣血隨着寶寶的出生而過度消耗。至於氣血不足為何會引起諸多不適,《黃帝內經》有言:“人之所有者,血與氣耳。”意思是說:我們人的各項生理活動,都需要仰賴充足的氣血。因此當女性產後出現氣血虧虛時,一定要引起足夠的重視,及時補氣養血。

可是,補氣血的食物有那麼多,到底吃什麼補氣血成為了讓很多寶媽和她們的家人頭疼的問題。

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的確,說起補氣血的食物,除了我們所熟知的紅棗、阿膠這類葯食同源的食物外,牛肉、羊肉等這些日常生活中頻繁出現在餐桌上的食物也都具有補氣養血的效果。因此產後多吃這些食物,對於調理自身氣血還是大有裨益的。但當新晉寶媽和她們的家人們面對這“萬花叢”一樣的補氣血食物無從下手時,或當很多寶媽被家人以補氣養血之名“填鴨式”餵養時,服用一些補氣養血的中成藥也不失是一種簡單而高效的補氣養血方式。

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