微塑膠無所不在，從空氣、水源到日常食物，都可能成為孩子健康的隱形威脅。這些微小顆粒不僅難以察覺，更可能累積在體內，對發育中的兒童造成深遠影響。父母不必過度恐慌，但絕對需要提高警覺。透過調整日常生活中的幾個關鍵習慣，就能大幅降低孩子攝入微塑膠的風險。這不是複雜的科學任務，而是融入育兒點滴的智慧選擇。從飲食準備到玩具挑選，每一個決定都在為孩子築起一道防護網。讓我們從今天開始，用實際行動為下一代打造更純淨的成長環境。
聰明選擇餐具與容器
許多家庭習慣使用塑膠餐具或保鮮盒盛裝食物，尤其在準備幼兒餐點時，輕便耐摔的特性看似方便，卻可能在高溫或長時間盛裝下釋出微塑膠。建議優先選用玻璃、不鏽鋼或陶瓷材質的兒童餐具。玻璃奶瓶、不鏽鋼水壺和陶瓷碗盤是更安全的替代方案。避免使用有刮痕或霧化的舊塑膠容器，因為損傷的表面更容易釋出塑膠微粒。外帶熱食時，盡量自備容器盛裝，減少接觸一次性塑膠碗蓋的機會。清洗餐具時，使用柔軟的海綿而非硬質菜瓜布，以免刮傷表面產生碎屑。這些簡單的置換，能直接切斷微塑膠從容器進入食物的路徑。
過濾飲用水與謹慎選擇食材
自來水在輸送過程中可能含有管線脫落或環境中的微塑膠，安裝具有微米級過濾功能的淨水器能有效攔截這些微粒。煮沸雖然能殺菌，但無法去除微塑膠，因此過濾是必要步驟。在食材選擇上，減少加工食品的攝取，因為多層塑膠包裝與加工過程都可能增加污染風險。多購買新鮮的蔬菜水果，並徹底清洗，尤其是葉菜類的皺褶處容易藏匿灰塵與微粒。海鮮如貝類容易累積水中的微塑膠，給幼兒食用時需特別注意來源與攝取量。優先選擇有信譽的供應商，並適度調整飲食內容，能從源頭減少微塑膠的攝入。
審慎把關玩具與衣物材質
兒童經常將玩具放入口中，塑膠玩具在啃咬或摩擦時可能產生微塑膠碎屑。選購玩具時，優先選擇天然材質如無漆木頭、有機棉布偶，或標示為食品級矽膠的固齒器。對於既有的塑膠玩具，定期檢查是否有破損或掉屑，並避免讓幼兒啃咬非食用級塑膠製品。在衣物方面，合成纖維如聚酯纖維在洗滌時會脫落大量微纖維，這些會進入水體並可能透過其他途徑回到生活環境。多為孩子選擇棉、麻等天然纖維衣物，並使用洗衣袋減少摩擦，洗滌後晾乾而非使用烘乾機，也能減少纖維脫落。從玩樂與穿著著手，降低孩子直接接觸與吸入微塑膠的機會。
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