文章導讀
在這個以瘦為美麗的時代，的確是讓許多 大胖子的信心比較嚴重損傷。尤其是許多 針對身型規定較為高的女生，都擔憂吃太多肉非常容易長胖，因此會控制肉的攝取量。實際上，一些肉類食品在恰當服用時不容易提升休重，而且具備優良的身心健康好處。那麼，什麼肉吃完長不胖呢?下邊來為大伙兒強烈推薦。
1、牛羊肉
牛羊肉是肉類食品中營養成分較為高的，它含植物油脂量和膽固醇低，而蛋白質食物成分豐富多彩，每100克牛羊肉含蛋白20克以上，配食恰當，也有減肥瘦身的實際效果，因而擔憂長胖的群體，已經減肥瘦身的群體，挑選吃羊肉是個非常好的挑選，並且牛羊肉帶有的肌氨酸豐富多彩，能夠 提高肌肉延展性，並不會令人長胖。
2、牛羊肉減肥瘦身食用方法
咖喱牛肉炒土豆絲 提前準備牛羊肉50克，馬鈴薯150克。牛羊肉自橫剖面切條，用芡粉，生抽，米酒調醬侵泡，馬鈴薯清洗削皮切條;將炒菜鍋容易上火，放進菜籽油燒開，先放蔥，姜，再將牛肉絲入鍋炒，隨後放進炒土豆絲，添加生抽，食用鹽和咖喱醬，用灶火快炒兩下就可以。
作用：牛羊肉溫性味甘，具備補脾腎，養血血，強筋壯骨，壯腰腎等作用，能冶療虧虛，解渴，水腫，馬鈴薯含有碳水化合物化合物，味甘性平，有健脾補血脾，消炎祛毒的作用，常吃對肥胖症伴高血壓有利，這道咖喱牛肉炒土豆絲實際操作簡易，含植物油脂量低，非常容易飢餓感，有益減肥瘦身。
3、雞脯肉
雞脯肉營養豐富，帶有很多的蛋白質食物，人體脂肪僅佔1.2%，比別的肉內低許多 ，適度吃雞肉是不容易造成肥胖症的。並且雞脯肉中的長鏈脂肪酸物質和牛肉生豬肉對比，帶有較多的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，能減少對身心健康不好的密度低值蛋白質膽固醇。
4、雞脯肉減肥瘦身食用方法
絲瓜蒸雞肉 提前準備絲瓜250克，雞脯肉400克。絲瓜清洗，削掉兩邊，切割成5公分長的段，用刀旋成片狀，再切成細絲。將雞脯肉清洗，用竹籤子排戳，放進碗中，加食用鹽，米酒，腌漬約20分鐘后，放進籠屜內煮熟，取下置放於陰涼處製冷后，切割成0.5公分的片，將黃瓜絲侵泡在涼開水大約30分鐘后取下，和雞脯肉片一至少放到盤裡，放上薑片末就可以服用。
作用：雞脯肉具備彭中補氣血，固精強腎填髓，益五臟，補虧虛，健脾養胃，強筋壯骨，通血脈，調理月經帶等作用，適合於年老體衰，病久氣血虛群體調補身體素質，且肥胖人群能夠 安心服用。
5、牛肉
牛肉肉質地細緻，便於消化吸收，是蛋白，鐵的高品質來源於，人體脂肪量小於生豬肉而高過牛羊肉，並且牛肉肉鹼成分較為高，人體脂肪溶點高，因此對比別的肉類食品而言，牛肉的人體脂肪不適合被身體消化吸收，因此吃羊肉不必擔心會長胖了。
6、牛肉減肥瘦身食用方法
炒羊肉片 提前準備牛肉250克，黑木耳50克，毛筍50克。將牛肉清洗，切一片，黑木耳發制后掰成小朵，毛筍去殼清洗，切一片。將炒菜鍋容易上火，燒滾油，下蔥段熗鍋，待外溢香氣時，放進甜面醬配炒，再放進羊肉，生抽，烹上米酒，略炒一會兒，添加毛筍片，水發木耳，雞精，鹽和適當大骨湯煸炒，用水澱粉勾芡，加明油就可以。
作用：牛肉溫性味甘，肉味細嫩，能夠 製做出不一樣的菜式，相互配合木耳，毛筍炒食，有利於減肥瘦身。
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