文章導讀
睡眠不好會讓人們第二天沒有精神，長期睡眠不好就會讓人們出現精神萎靡等癥狀。有些人因為工作原因不能夠忍受自己睡眠不好，就會選擇服用藥物進行治療，什麼葯有助睡眠呢?其實要通過藥物改善睡眠狀態並不是最好的方法，大家可以用有助於安神的植物、精油等來調節睡眠情況。
一、概述
現在有很多人都會失眠，失眠的原因有很多，我們都以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、時寐時醒，或徹夜不寐為其特點，並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。這個時候想到了往枕頭裡放中藥來改善睡眠，那麼通過往枕頭裡面放藥材是能改善睡眠的嗎?，往裡面放什麼才能起到效果呢?我們一起來看看
二、步驟/方法：
1、 在枕頭裡放薰衣草效果很好的，在枕中放薰衣草或者在枕邊放一袋，以可透氣布袋裝，香氣自然散發，能夠很好的幫助睡眠。另外神經衰弱如果是因腦力勞動疲勞所致，可以每天適當吃點核桃健腦。
2、 如果是精神緊張、壓力導致的失眠患者，可以在白天早上時喝點熱茶緩解緊張，晚上睡前熱水泡腳。也可以往枕頭裡放我們所熟悉的茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘，總之，根據自己的具體狀況找方法對治，對路就有效了。
3、 能夠安神助眠的藥物還有菊花，蓮子，酸棗仁，小米。首烏藤等，都可以的可以作為填充材料的，它們對失眠都能起到很好的效果大家可以根據自己的喜好來買這些中藥，如果睡前再飲用一杯溫牛奶有助於睡眠。
三、注意事項：
一般是可以選擇使用石決明還有就是五味子之類的藥物曬乾之後放進去，這樣是可以更好的改善你這個睡眠不好的現象，但是要注意定期更換的好。
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