有的寶寶晚上睡不好,總是哭鬧不止,這不僅影響到睡眠質量,而且對成長發育不利。那麼遇到這種情況該怎麼辦呢?
寶寶晚上睡不好的原因
寶寶睡眠分深度與淺度兩種。淺睡眠促進腦部發育,深度睡眠促進體格發育。
寶寶晚上睡不好家長首先應判斷是不是身體不舒服,比如呼吸系統、消化系統疾病。如果是,應立即帶寶寶去醫院就診。如果只是生理原因,比如室內溫度過高過低、紙尿褲需更換,家長應及時採取相應解決措施,幫助他們晚上更好地入睡。
此外,需要注意的是,小寶寶睡不好往往是因為神經系統尚未發育完全,稍有刺激就會引起神經系統興奮。寶寶自然驚醒,這是正常的,隨着系統發育的完善,這種現象也會逐漸消失。
寶寶晚上睡不好怎麼辦
1.創造好的睡眠環境
給寶寶創造好的睡眠環境。寶寶睡覺時,室內溫度應控制在22-24度左右,保持室內空氣流通,不要給寶寶蓋得太厚,室內光線不要太強。
2.調整寶寶生物鍾
白天睡得時間過長,晚上自然睡不着。因此,家長要控制好寶寶白天睡眠時間,不要讓寶寶睡的時間太長,時間控制在2-3小時左右。
3.寶寶哭鬧時,不要立即抱起寶寶
寶寶一哭鬧,家長會立馬抱起他安撫,殊不知這隻會讓寶寶形成條件反射,不想睡覺就哭鬧。因此,寶寶晚上睡覺哭鬧時,家長不要立馬抱起寶寶,可以先輕輕拍一下寶寶的背,安撫寶寶。如果寶寶還是哭鬧不止,再抱起寶寶也不遲。
寶寶晚上哭鬧,家長要分清原因,才能有效解決問題。
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