文章導讀
日常生活中減肥的方法是很多的，有些人為了減肥嘗試了很多的方法，壓縮餅乾在平時是很常見的東西，壓縮餅乾在平時大多數是供給野戰部隊的，壓縮餅乾雖然看起來比較小，但是熱量卻是非常高的，有些女性為了減肥經常吃壓縮餅乾，如果長期吃壓縮餅乾可不可以減肥呢?
長期吃壓縮餅乾可以減肥嗎?
壓縮餅乾是根據人的身體每日所需的營養成分，以小麥粉、糖、油脂、乳製品為主要原料，經冷粉工藝調粉、輥英烘烤、冷卻、粉碎、外拌，可夾入其他乾果、肉鬆等輔料，再壓縮而成的一種攜帶方便的食品。在緊急狀態下，所攜帶的壓縮餅乾能夠基本滿足人體所需的熱量。
吃壓縮餅乾在理論上是可以減肥的，但實際上是不可行的。如果一日三餐的只是為了保證身體能夠有足夠的能量吃壓縮餅乾來維持能量的話，吃合適的壓縮餅乾無疑是可以達到減肥的效果的。
但是如果吃的別的東西，然後吃壓縮餅乾以為有減肥的功效這個是不可能的。壓縮餅乾含澱粉，有的也含植物油，是高熱量的壓縮產品。雖然吃在胃裡會產生飽腹感，但實際上不減肥。壓縮餅乾本身就是高能量的攝入過多無疑會適得其反。
此外，食用壓縮餅乾可能會導致身體營養不良、便秘等癥狀，長期食用更是會致結石。對於一般的人來說，最好是不要吃壓縮餅乾的好，雖然壓縮餅乾比較壓餓，但是我們一般人的平時生活是不需要吃到壓縮餅乾。
其實要想減肥，關鍵在於“少吃多動”。減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。同時，細嚼慢咽，先湯后飯。盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。適當補充水果，選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。
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