火龍果發胖嗎

文章導讀

現在人都是以美為主的,在吃東西的時候總擔心這個熱量太高,脂肪含量太大很擔心身體會發胖,火龍果的確對身體有一定的好處,而且口感上也是非常不錯的,火龍果的熱量很低,脂肪含量也不高,其中屬於糖分比較低的水果,所以大家不用擔心吃了火龍果後會發胖,相反火龍果還可以減肥。

火龍果的熱量高不高呢?

從火龍果的熱量分析上來看,一般情況下一個火龍果的重量約為500克,其中可以食用的部分大約為360克左右,所含的熱量為180大卡,每次吃半個火龍果,攝入的熱量大概為90大卡的樣子,這個熱量是很少的,並且內含大量的水溶性膳食纖維、維生素和礦物質、花青素等,在減肥期間,可作為一款不錯的食物。

火龍果的熱量大家其實是不用擔心的,每天可和其他的水果搭配在一起食用,不僅營養價值豐富,而且還不用擔心發胖。火龍果具有多方面的功效,比如其中含有不少其他水果所沒有的植物性白蛋白,對於金屬中毒具有解毒的功效,現代人吃的食物安全性不高,尤其是兒童體內可能會有金屬中毒,經常吃火龍果可解毒,利於身體健康。

火龍果所含的糖分不多,另外還有大量的維生素E和花青素,這些物質具有抗氧化和抗衰老的作用,女性常吃,能美容養顏。另外其中所含的水溶性膳食纖維,還具有潤腸通便的作用,有便秘的中老年人可常吃,血糖也能得到降低。中老年人常吃火龍果,還可以減少老年痴獃發生。

火龍果我們一般是直接剝開皮就吃了,而事實上其還可以和鮮蝦一起來吃。鮮蝦去皮,然後用鹽腌一會,等水分瀝干,然後用蛋清上漿,並裹上生粉,並隨後用色拉油拌一下,過重放油,放上蝦,稍微變色之後,就出鍋。隨後將切好的火龍果、西芹和炸好的蝦一起放在鍋里炒一炒,最後放上蔥花即可。

火龍果的熱量並不高,日常吃不用擔心發胖,而那些處於減肥階段的人,也完全可以將火龍果納入到減肥的食譜之中。火龍果所具有的功效非常多,老少皆宜,當做水果吃,或是烹飪成菜肴都是沒有問題的,根據自己的口味,大膽吃起來吧。

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